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クルミ、栗、アセロラ、アボガド、イチゴのビタミンK含有量

クルミ、栗、アセロラ、アボガド、イチゴを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンK料理レシピの作り方に！

クルミ、栗、アセロラ、アボガド、イチゴの食品栄養成分一覧 NO.1
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
クルミ	0	3.6	7	1.0
栗	0	0.3	1	1.0
アセロラ	0	0.9	0	0.3
アボガド	0	3.4	0	2.0
イチゴ	0	0.4	0	0.4

いよかん、オレンジ、柿、キーウィー、すいかを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンK料理レシピの作り方に！

いよかん、オレンジ、柿、キーウィー、すいかの食品栄養成分一覧 NO.2
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
いよかん	0	0.1	0	0.3
オレンジ	0	0.3	0	0.4
柿	0	0.1	0	0.3
キーウィー	0	1.3	0	0.3
すいか	0	0.1	0	0.2

すだち、チェリー、ドライフルーツ、ドライプルーン、梨を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンK料理レシピの作り方に！

すだち、チェリー、ドライフルーツ、ドライプルーン、梨の食品栄養成分一覧 NO.3
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
すだち	0	5.3	0	0.5
チェリー	0	0.5	0	0.2
ドライフルーツ	0	1.5	0	2.2
ドライプルーン	0	0.6	0	0.6
梨	0	0.1	0	0.2

パイナップル、はっさく、バナナ、パパイヤ、ビワを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンK料理レシピの作り方に！

パイナップル、はっさく、バナナ、パパイヤ、ビワの食品栄養成分一覧 NO.4
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
パイナップル	0	0.0	0	0.2
はっさく	0	0.3	0	0.2
バナナ	0	0.5	0	0.7
パパイヤ	0	0.3	0	0.3
ビワ	0	0.2	0	0.2

ぶどう、ブルーベリー、プルーン、干し柿、マンゴーを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンK料理レシピの作り方に！

ぶどう、ブルーベリー、プルーン、干し柿、マンゴーの食品栄養成分一覧 NO.5
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
ブドウ	0	0.1	0	0.1
ブルーベリー	0	1.7	0	0.2
プルーン	0	1.0	0	0.6
干し柿	0	0.4	0	0.6
マンゴー	0	1.8	0	0.7

みかん、メロン、桃、柚子、ライチを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンK料理レシピの作り方に！

みかん、メロン、桃、柚子、ライチの食品栄養成分一覧 NO.6
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
みかん	0	0.4	0	0.2
メロン	0	0.2	0	0.8
桃	0	0.7	0	0.6
柚子	0	0.2	0	0.2
ライチ	0	0.1	0	1.0

ライム、林檎、レモンを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンK料理レシピの作り方に！

ライム、林檎、レモンの食品栄養成分一覧 NO.7
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
ライム	0	0.2	0	0.1
林檎	0	0.2	0	0.1
レモン	0	0.1	0	0.1