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アセロラ、いよかん、オレンジ、すいか、すだちの一価不飽和脂肪酸含有量

アセロラ、いよかん、オレンジ、すいか、すだちを食材に使った0円でダイエットの低一価不飽和脂肪酸料理レシピの作り方に！

アセロラ、いよかん、オレンジ、すいか、すだちの食品栄養成分一覧 NO.1
食品名	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維
単位（可食部100gあたり）	g	g	g	g
アセロラ	0.00	0.01	0.8	1.1
いよかん	0.00	0.00	0.5	0.6
オレンジ	0.00	0.00	0.3	0.5
すいか	0.00	0.00	0.1	0.2
すだち	0.00	0.00	2.8	7.3

チェリー、ドライフルーツ、梨、パイナップル、はっさくを食材に使った0円でダイエットの低一価不飽和脂肪酸料理レシピの作り方に！

チェリー、ドライフルーツ、梨、パイナップル、はっさくの食品栄養成分一覧 NO.2
食品名	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維
単位（可食部100gあたり）	g	g	g	g
チェリー	0.00	0.00	0.6	0.8
ドライフルーツ	0.00	0.00	3.4	3.8
梨	0.00	0.00	0.2	0.7
パイナップル	0.00	0.00	0.1	1.4
はっさく	0.00	0.00	0.2	1.3

バナナ、パパイヤ、ビワ、ぶどう、ブルーベリーを食材に使った0円でダイエットの低一価不飽和脂肪酸料理レシピの作り方に！

バナナ、パパイヤ、ビワ、ぶどう、ブルーベリーの食品栄養成分一覧 NO.3
食品名	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維
単位（可食部100gあたり）	g	g	g	g
バナナ	0.00	0.00	0.1	1.0
パパイヤ	0.00	0.00	0.7	1.5
ビワ	0.00	0.00	0.4	1.2
ブドウ	0.00	0.01	0.2	0.3
ブルーベリー	0.00	0.00	0.5	2.8

プルーン、マンゴー、みかん、メロン、桃を食材に使った0円でダイエットの低一価不飽和脂肪酸料理レシピの作り方に！

プルーン、マンゴー、みかん、メロン、桃の食品栄養成分一覧 NO.4
食品名	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維
単位（可食部100gあたり）	g	g	g	g
プルーン	0.00	0.00	0.7	4.0
マンゴー	0.00	0.00	0.6	0.7
みかん	0.00	0.00	0.3	0.4
メロン	0.00	0.00	0.2	0.3
桃	0.00	0.00	0.6	0.7

柚子、ライチ、ライム、林檎、イチゴを食材に使った0円でダイエットの低一価不飽和脂肪酸料理レシピの作り方に！

柚子、ライチ、ライム、林檎、イチゴの食品栄養成分一覧 NO.5
食品名	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維
単位（可食部100gあたり）	g	g	g	g
柚子	0.00	0.00	0.3	0.1
ライチ	0.00	0.00	0.4	0.5
ライム	0.00	0.00	0.2	0.0
林檎	0.00	0.02	0.3	1.2
イチゴ	0.01	0.05	0.5	0.9

ドライプルーン、レモン、キーウィー、柿、栗を食材に使った0円でダイエットの低一価不飽和脂肪酸料理レシピの作り方に！

ドライプルーン、レモン、キーウィー、柿、栗の食品栄養成分一覧 NO.6
食品名	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維
単位（可食部100gあたり）	g	g	g	g
ドライプルーン	0.01	0.03	1.2	2.9
レモン	0.01	0.03	0.0	0.0
キーウィー	0.02	0.06	0.7	1.8
柿	0.04	0.03	0.2	1.4
栗	0.05	0.25	0.3	3.9