果物の不溶性食物繊維を一覧で表示！ランキングを比較しよう！

干し柿、すだち、クルミ、プルーン、栗の不溶性食物繊維含有量

干し柿、すだち、クルミ、プルーン、栗を食材に使った0円でダイエットの高不溶性食物繊維料理レシピの作り方に！

干し柿、すだち、クルミ、プルーン、栗の食品栄養成分一覧 NO.1
食品名	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維
単位（可食部100gあたり）	g	g	g	g
干し柿	0.36	0.23	1.3	12.7
すだち	0.00	0.00	2.8	7.3
クルミ	10.25	50.22	0.6	6.9
プルーン	0.00	0.00	0.7	4.0
栗	0.05	0.25	0.3	3.9

ドライフルーツ、アボガド、ドライプルーン、ブルーベリー、キーウィーを食材に使った0円でダイエットの高不溶性食物繊維料理レシピの作り方に！

ドライフルーツ、アボガド、ドライプルーン、ブルーベリー、キーウィーの食品栄養成分一覧 NO.2
食品名	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維
単位（可食部100gあたり）	g	g	g	g
ドライフルーツ	0.00	0.00	3.4	3.8
アボガド	10.85	2.15	1.7	3.6
ドライプルーン	0.01	0.03	1.2	2.9
ブルーベリー	0.00	0.00	0.5	2.8
キーウィー	0.02	0.06	0.7	1.8

パパイヤ、柿、パイナップル、はっさく、ビワを食材に使った0円でダイエットの高不溶性食物繊維料理レシピの作り方に！

パパイヤ、柿、パイナップル、はっさく、ビワの食品栄養成分一覧 NO.3
食品名	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維
単位（可食部100gあたり）	g	g	g	g
パパイヤ	0.00	0.00	0.7	1.5
柿	0.04	0.03	0.2	1.4
パイナップル	0.00	0.00	0.1	1.4
はっさく	0.00	0.00	0.2	1.3
ビワ	0.00	0.00	0.4	1.2

林檎、アセロラ、バナナ、イチゴ、チェリーを食材に使った0円でダイエットの高不溶性食物繊維料理レシピの作り方に！

林檎、アセロラ、バナナ、イチゴ、チェリーの食品栄養成分一覧 NO.4
食品名	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維
単位（可食部100gあたり）	g	g	g	g
林檎	0.00	0.02	0.3	1.2
アセロラ	0.00	0.01	0.8	1.1
バナナ	0.00	0.00	0.1	1.0
イチゴ	0.01	0.05	0.5	0.9
チェリー	0.00	0.00	0.6	0.8

梨、マンゴー、桃、いよかん、オレンジを食材に使った0円でダイエットの高不溶性食物繊維料理レシピの作り方に！

梨、マンゴー、桃、いよかん、オレンジの食品栄養成分一覧 NO.5
食品名	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維
単位（可食部100gあたり）	g	g	g	g
梨	0.00	0.00	0.2	0.7
マンゴー	0.00	0.00	0.6	0.7
桃	0.00	0.00	0.6	0.7
いよかん	0.00	0.00	0.5	0.6
オレンジ	0.00	0.00	0.3	0.5

ライチ、みかん、ぶどう、メロン、すいかを食材に使った0円でダイエットの高不溶性食物繊維料理レシピの作り方に！

ライチ、みかん、ぶどう、メロン、すいかの食品栄養成分一覧 NO.6
食品名	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維
単位（可食部100gあたり）	g	g	g	g
ライチ	0.00	0.00	0.4	0.5
みかん	0.00	0.00	0.3	0.4
ブドウ	0.00	0.01	0.2	0.3
メロン	0.00	0.00	0.2	0.3
すいか	0.00	0.00	0.1	0.2