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ビスケットシリアル、カステラ、チョコレート、蒸しパン、シュークリームのビタミンB2含有量

ビスケットシリアル、カステラ、チョコレート、蒸しパン、シュークリームを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB2料理レシピの作り方に！

ビスケットシリアル、カステラ、チョコレート、蒸しパン、シュークリームの食品栄養成分一覧 NO.1
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位（可食部100gあたり） mg IU mg mg mg g
ビスケットシリアル 8.9 400 0.73 0.82 0 17.3
カステラ 0.9 47 0.03 0.42 0 0.6
チョコレート 2.4 69 0.19 0.41 0 3.9
蒸しパン 1.4 0 0.12 0.34 15 0.4
シュークリーム 1.2 91 0.05 0.28 0 0.2

プディング、ワッフル、キャラメル、カスタードチョコ、アイスキャンディーのビタミンB2含有量

プディング、ワッフル、キャラメル、カスタードチョコ、アイスキャンディーを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB2料理レシピの作り方に！

プディング、ワッフル、キャラメル、カスタードチョコ、アイスキャンディーの食品栄養成分一覧 NO.2
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位（可食部100gあたり） mg IU mg mg mg g
プディング 0.6 79 0.05 0.26 0 0.0
ワッフル 0.9 71 0.07 0.23 0 0.7
キャラメル 0.3 110 0.09 0.18 0 0.0
カスタードチョコ 0.7 0 0.05 0.16 2 0.0
アイスキャンディー 0.1 10 0.03 0.15 0 0.0

ドーナツ、マドレーヌ、肉まん、タルト、バナナサンデーのビタミンB2含有量

ドーナツ、マドレーヌ、肉まん、タルト、バナナサンデーを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB2料理レシピの作り方に！

ドーナツ、マドレーヌ、肉まん、タルト、バナナサンデーの食品栄養成分一覧 NO.3
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位（可食部100gあたり） mg IU mg mg mg g
肉まん 0.8 4 0.21 0.13 9 3.8
ドーナツ 0.7 39 0.08 0.13 0 1.2
マドレーヌ 0.8 260 0.05 0.13 0 0.7
バナナサンデー 0.5 0 0.07 0.12 16 0.1
タルト 1.0 37 0.04 0.12 0 1.5

カップケーキ、ショートケーキ、チーズケーキ、デコレーションケーキ、ミルクゼリーのビタミンB2含有量

カップケーキ、ショートケーキ、チーズケーキ、デコレーションケーキ、ミルクゼリーを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB2料理レシピの作り方に！

カップケーキ、ショートケーキ、チーズケーキ、デコレーションケーキ、ミルクゼリーの食品栄養成分一覧 NO.4
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位（可食部100gあたり） mg IU mg mg mg g
ショートケー 0.7 85 0.03 0.11 0 0.6
デコレーションケーキ 0.7 85 0.03 0.11 0 0.1
ミルクゼリー 0.0 29 0.03 0.11 1 0.0
カップケーキ 0.7 0 0.03 0.11 0 0.1
チーズケーキ 0.7 0 0.03 0.11 0 0.1

瓦せんべい、ババロア、大判焼き、サブレ、ポップコーンのビタミンB2含有量

瓦せんべい、ババロア、大判焼き、サブレ、ポップコーンを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB2料理レシピの作り方に！

瓦せんべい、ババロア、大判焼き、サブレ、ポップコーンの食品栄養成分一覧 NO.5
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位（可食部100gあたり） mg IU mg mg mg g
大判焼き 2.1 28 0.08 0.10 0 3.5
ババロア 0.7 110 0.04 0.10 0 0.0
瓦せんべい 0.9 45 0.04 0.10 0 1.1
ポップコーン 4.3 30 0.13 0.08 0 9.3
サブレ 0.6 0 0.08 0.08 0 1.3

かりんとう、ゴマせんべい、栗饅頭、あられ、アンパンのビタミンB2含有量

かりんとう、ゴマせんべい、栗饅頭、あられ、アンパンを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB2料理レシピの作り方に！

かりんとう、ゴマせんべい、栗饅頭、あられ、アンパンの食品栄養成分一覧 NO.6
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位（可食部100gあたり） mg IU mg mg mg g
ゴマせんべい 2.3 0 0.20 0.06 0 0.8
かりんとう 1.7 0 0.11 0.06 0 1.7
栗饅頭 1.3 12 0.04 0.06 0 3.0
あられ 0.5 0 0.09 0.05 0 1.3
あんパン 1.0 1 0.06 0.05 0 2.7

おかき、ビスケット、饅頭、あべかわ餅、あんまんのビタミンB2含有量

おかき、ビスケット、饅頭、あべかわ餅、あんまんを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB2料理レシピの作り方に！

おかき、ビスケット、饅頭、あべかわ餅、あんまんの食品栄養成分一覧 NO.7
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位（可食部100gあたり） mg IU mg mg mg g
ビスケット 0.5 160 0.06 0.05 0 1.4
おかき 0.5 0 0.09 0.05 0 1.3
饅頭 1.4 65 0.02 0.05 0 0.1
あべかわもち 1.0 0 0.11 0.04 0 0.1
あんまん 1.1 0 0.08 0.04 0 2.7

クラッカー、しるこ、今川焼き、おはぎ、煎餅のビタミンB2含有量

クラッカー、しるこ、今川焼き、おはぎ、煎餅を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB2料理レシピの作り方に！

クラッカー、しるこ、今川焼き、おはぎ、煎餅の食品栄養成分一覧 NO.8
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位（可食部100gあたり） mg IU mg mg mg g
しるこ 0.9 0 0.11 0.04 0 0.2
クラッカー 0.7 0 0.05 0.04 0 2.1
今川焼き 0.8 0 0.04 0.04 0 1.8
せんべい 0.9 0 0.09 0.03 0 0.6
おはぎ 0.6 0 0.08 0.03 0 0.4

もなか、甘納豆、赤福もち、あんころ餅、かしわ餅のビタミンB2含有量

もなか、甘納豆、赤福もち、あんころ餅、かしわ餅を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB2料理レシピの作り方に！

もなか、甘納豆、赤福もち、あんころ餅、かしわ餅の食品栄養成分一覧 NO.9
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位（可食部100gあたり） mg IU mg mg mg g
赤福もち 0.6 0 0.07 0.03 0 0.1
もなか 1.3 0 0.02 0.03 0 0.4
甘納豆 2.1 0 0.01 0.03 0 4.7
かしわ餅 0.9 0 0.03 0.02 0 1.7
あんころ 0.5 0 0.02 0.02 0 0.4

くず饅頭、クッキー、ジャイアントコーン、大福もち、たい焼きのビタミンB2含有量

くず饅頭、クッキー、ジャイアントコーン、大福もち、たい焼きを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB2料理レシピの作り方に！

くず饅頭、クッキー、ジャイアントコーン、大福もち、たい焼きの食品栄養成分一覧 NO.10
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位（可食部100gあたり） mg IU mg mg mg g
ジャイアントコーン 1.3 0 0.08 0.02 0 0.0
クッキー 0.3 0 0.04 0.02 0 0.1
大福もち 1.0 0 0.03 0.02 0 2.5
たい焼き 0.6 37 0.01 0.02 0 0.3
くず饅頭 0.9 0 0.01 0.02 0 2.2

みたらし団子、ようかん、桜餅、八つ橋、アップルパイのビタミンB2含有量

みたらし団子、ようかん、桜餅、八つ橋、アップルパイを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB2料理レシピの作り方に！

みたらし団子、ようかん、桜餅、八つ橋、アップルパイの食品栄養成分一覧 NO.11
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位（可食部100gあたり） mg IU mg mg mg g
みたらし団子 0.2 0 0.02 0.02 0 0.2
八つ橋 0.9 0 0.04 0.02 0 3.3
桜餅 0.7 0 0.03 0.02 0 1.7
ようかん 1.1 0 0.01 0.02 0 3.1
アップルパイ 0.2 1 0.02 0.01 1 1.3

きび団子、粟おこし、飴、ういろう、カロリーメイトのビタミンB2含有量

きび団子、粟おこし、飴、ういろう、カロリーメイトを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB2料理レシピの作り方に！

きび団子、粟おこし、飴、ういろう、カロリーメイトの食品栄養成分一覧 NO.12
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位（可食部100gあたり） mg IU mg mg mg g
粟おこし 0.2 0 0.02 0.01 0 0.4
きび団子 0.1 0 0.00 0.01 0 0.3
カロリーメイト 0.0 0 0.51 0.00 32 0.0
飴 0.0 0 0.00 0.00 0 0.0
ういろう 0.2 0 0.00 0.00 0 0.1

キャンデー、コーヒーゼリー、スナック菓子、ゼリー、ちまきのビタミンB2含有量

キャンデー、コーヒーゼリー、スナック菓子、ゼリー、ちまきを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB2料理レシピの作り方に！

キャンデー、コーヒーゼリー、スナック菓子、ゼリー、ちまきの食品栄養成分一覧 NO.13
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位（可食部100gあたり） mg IU mg mg mg g
ゼリー 0.1 2 0.02 0.00 7 0.1
ちまき 0.2 0 0.02 0.00 0 0.1
キャンディー 0.2 0 0.00 0.00 0 0.0
コーヒーゼリー 0.0 0 0.00 0.00 0 0.0
スナック菓子 0.0 0 0.00 0.00 0 0.0

チョコパイ、ドロップ飴、ナタデココ、プリン、あんみつ豆のビタミンB2含有量

チョコパイ、ドロップ飴、ナタデココ、プリン、あんみつ豆を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB2料理レシピの作り方に！

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チョコパイ、ドロップ飴、ナタデココ、プリン、あんみつ豆の食品栄養成分一覧 NO.14
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位（可食部100gあたり） mg IU mg mg mg g
ドロップ飴 0.0 0 0.00 0.00 0 0.0
チョコパイ 0.0 0 0.00 0.00 0 0.1
プリン 0.0 0 0.00 0.00 0 0.0
ナタデココ 0.0 0 0.00 0.00 0 0.0
あんみつ 0.0 0 0.00 0.00 0 0.0

わらび餅、杏仁フルーツ、串団子、生姜せんべい、蒟蒻ゼリーのビタミンB2含有量

わらび餅、杏仁フルーツ、串団子、生姜せんべい、蒟蒻ゼリーを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB2料理レシピの作り方に！

わらび餅、杏仁フルーツ、串団子、生姜せんべい、蒟蒻ゼリーの食品栄養成分一覧 NO.15
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位（可食部100gあたり） mg IU mg mg mg g
蒟蒻ゼリー 0.0 0 0.00 0.00 0 0.0
杏仁フルーツ 0.0 0 0.00 0.00 0 0.0
わらび餅 1.0 0 0.00 0.00 0 0.1
生姜せんべい 0.0 0 0.00 0.00 0 0.3
串団子 0.0 0 0.00 0.00 0 0.1

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