肉のカルシウムを多い順でランキング！レシピを作る参考に！

鶏軟骨、鶏手羽先、ホルモン、牛すじ肉、サラミのカルシウム含有量

鶏軟骨、鶏手羽先、ホルモン、牛すじ肉、サラミを食材に使った0円でダイエットの高カルシウム料理レシピの作り方に！

鶏軟骨、鶏手羽先、ホルモン、牛すじ肉、サラミの食品栄養成分一覧 NO.1
食品名	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム
単位（可食部100gあたり）	kcal	g	g	g	mg
鶏軟骨	54	12.5	0.4	0.4	47
鶏手羽先	195	23.0	10.4	0.0	16
ホルモン	179	11.7	13.8	0.0	15
牛すじ肉	174	30.7	4.7	0.0	15
サラミ	339	15.4	29.7	2.6	10

鶏肉、ソーセージ、ハム、生ソーセージ、牛豚ミンチを食材に使った0円でダイエットの高カルシウム料理レシピの作り方に！

鶏肉、ソーセージ、ハム、生ソーセージ、牛豚ミンチの食品栄養成分一覧 NO.2
食品名	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム
単位（可食部100gあたり）	kcal	g	g	g	mg
鶏肉	182	19.5	10.6	0.1	10
ソーセージ	251	12.5	21.0	2.9	9
ハム	118	18.7	4.0	1.8	8
生ソーセージ	279	14.0	24.4	0.8	8
牛豚ミンチ	279	18.1	22.0	0.0	8

鶏もも、鶏ささみ、砂肝、生ハム、ベーコンを食材に使った0円でダイエットの高カルシウム料理レシピの作り方に！

鶏もも、鶏ささみ、砂肝、生ハム、ベーコンの食品栄養成分一覧 NO.3
食品名	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム
単位（可食部100gあたり）	kcal	g	g	g	mg
鶏もも	253	17.3	19.1	0.0	8
鶏ささみ	114	24.6	1.1	0.0	8
砂肝	94	18.3	1.8	0.0	7
生ハム	247	24.0	16.6	0.5	6
ベーコン	405	12.9	39.1	0.3	6

牛レバー、鶏レバー、豚ロース、豚肉、牛タンを食材に使った0円でダイエットの高カルシウム料理レシピの作り方に！

牛レバー、鶏レバー、豚ロース、豚肉、牛タンの食品栄養成分一覧 NO.4
食品名	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム
単位（可食部100gあたり）	kcal	g	g	g	mg
牛レバー	132	19.6	3.7	3.7	5
鶏レバー	111	18.9	3.1	0.6	5
豚ロース	150	22.7	5.6	0.3	5
豚肉	216	18.5	14.6	0.2	5
牛タン	269	15.2	21.7	0.1	5

豚ヒレ肉、ラム、牛肉、鶏むね、サーロイン、ステーキを食材に使った0円でダイエットの高カルシウム料理レシピの作り方に！

豚ヒレ肉、ラム、牛肉、鶏むね、サーロイン、ステーキの食品栄養成分一覧 NO.5
食品名	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム
単位（可食部100gあたり）	kcal	g	g	g	mg
豚ヒレ肉	115	22.8	1.9	0.2	4
ラム	233	17.1	17.1	0.1	4
牛肉	180	19.0	10.6	0.1	4
鶏むね	244	19.5	17.2	0.0	4
サーロイン	298	17.4	23.7	0.4	3
ステーキ	298	17.4	23.7	0.4	3