焼きそばのレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
焼きそばレシピのカロリー含有量 ／ 外食料理に使う食材
カロリーの少ない焼きそばレシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、焼きそばのカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | カロリー |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | kcal |
| 中華めん | 150 | 422 |
| 豚肉 | 25 | 54 |
| たけのこ | 5 | 1 |
| 白菜 | 40 | 6 |
| しいたけ | 10 | 2 |
| にんじん | 15 | 6 |
| サラダ油 | 10 | 92 |
| 砂糖 | 2 | 8 |
| 片栗粉 | 2 | 7 |
| しょうゆ | 5 | 4 |
| 酢 | 5 | 2 |
| スープストック | 100 | 6 |
| 焼きそばのカロリー合計 | 369 | 608 |
焼きそばレシピのたんぱく質含有量 ／ 外食料理に使う食材
たんぱく質の多い焼きそばレシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、焼きそばのたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | たんぱく質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| 中華めん | 150 | 12.9 |
| 豚肉 | 25 | 4.6 |
| たけのこ | 5 | 0.2 |
| 白菜 | 40 | 0.3 |
| しいたけ | 10 | 0.3 |
| にんじん | 15 | 0.1 |
| サラダ油 | 10 | 0.0 |
| 砂糖 | 2 | 0.0 |
| 片栗粉 | 2 | 0.0 |
| しょうゆ | 5 | 0.4 |
| 酢 | 5 | 0.0 |
| スープストック | 100 | 1.3 |
| 焼きそばのたんぱく質合計 | 369 | 20.1 |
焼きそばレシピの脂質含有量 ／ 外食料理に使う食材
脂質の少ない焼きそばレシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、焼きそばの脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | 脂質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| 中華めん | 150 | 1.8 |
| 豚肉 | 25 | 3.7 |
| たけのこ | 5 | 0.0 |
| 白菜 | 40 | 0.0 |
| しいたけ | 10 | 0.0 |
| にんじん | 15 | 0.0 |
| サラダ油 | 10 | 10.0 |
| 砂糖 | 2 | 0.0 |
| 片栗粉 | 2 | 0.0 |
| しょうゆ | 5 | 0.0 |
| 酢 | 5 | 0.0 |
| スープストック | 100 | 0.0 |
| 焼きそばの脂質合計 | 369 | 15.6 |