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魚のすり身、シジミ、キンメダイ、秋刀魚、ハマチの灰分含有量

魚のすり身、シジミ、キンメダイ、秋刀魚、ハマチを食材に使った0円でダイエットの低灰分料理レシピの作り方に!

魚のすり身、シジミ、キンメダイ、秋刀魚、ハマチの食品栄養成分一覧 NO.1
食品名 コレステロール 食塩相当量 水分 灰分 ナトリウム
単位(可食部100gあたり) mg g g g mg
すり身 27 0.3 75.1 0.6 120
シジミ 78 0.2 88.3 0.8 73
キンメダイ 60 0.1 72.1 1.0 59
秋刀魚 66 0.3 55.8 1.0 130
はまち 72 0.1 60.8 1.0 37

ニジマス、ブラックタイガー、鰯、うなぎ、カサゴの灰分含有量

ニジマス、ブラックタイガー、鰯、うなぎ、カサゴを食材に使った0円でダイエットの低灰分料理レシピの作り方に!

ニジマス、ブラックタイガー、鰯、うなぎ、カサゴの食品栄養成分一覧 NO.2
食品名 コレステロール 食塩相当量 水分 灰分 ナトリウム
単位(可食部100gあたり) mg g g g mg
ニジマス 72 0.1 74.5 1.1 50
ブラックタイガー 150 0.4 79.9 1.1 150
イワシ 65 0.3 64.4 1.2 120
ウナギ 230 0.2 62.1 1.2 74
カサゴ 45 2.2 79.1 1.2 120

カレイ、カワハギ、鯖、鱈、ヒラメの灰分含有量

カレイ、カワハギ、鯖、鱈、ヒラメを食材に使った0円でダイエットの低灰分料理レシピの作り方に!

カレイ、カワハギ、鯖、鱈、ヒラメの食品栄養成分一覧 NO.3
食品名 コレステロール 食塩相当量 水分 灰分 ナトリウム
単位(可食部100gあたり) mg g g g mg
カレイ 71 0.3 77.8 1.2 110
カワハギ 47 0.3 79.9 1.2 110
サバ 64 0.4 65.7 1.2 140
74 0.3 80.4 1.2 130
ヒラメ 63 0.1 73.9 1.2 42

鯵、イカ、キス、キハダマグロ、鯛の灰分含有量

鯵、イカ、キス、キハダマグロ、鯛を食材に使った0円でダイエットの低灰分料理レシピの作り方に!

鯵、イカ、キス、キハダマグロ、鯛の食品栄養成分一覧 NO.4
食品名 コレステロール 食塩相当量 水分 灰分 ナトリウム
単位(可食部100gあたり) mg g g g mg
アジ 77 0.3 74.4 1.3 120
イカ 320 0.4 79.7 1.3 170
キス 100 0.3 79.0 1.3 120
キハダマグロ 37 0.8 74.0 1.3 43
72 0.1 66.1 1.3 56

ニシン、ふぐ、鮪、かずのこ、鰹の灰分含有量

ニシン、ふぐ、鮪、かずのこ、鰹を食材に使った0円でダイエットの低灰分料理レシピの作り方に!

ニシン、ふぐ、鮪、かずのこ、鰹の食品栄養成分一覧 NO.5
食品名 コレステロール 食塩相当量 水分 灰分 ナトリウム
単位(可食部100gあたり) mg g g g mg
ニシン 68 0.3 66.1 1.3 110
ふぐ 65 0.3 78.9 1.3 100
マグロ 37 0.1 74.0 1.3 43
かずのこ 230 1.2 80.0 1.4 480
カツオ 60 0.1 72.2 1.4 43

サザエ、海老、鮭、鰆、芝エビの灰分含有量

サザエ、海老、鮭、鰆、芝エビを食材に使った0円でダイエットの低灰分料理レシピの作り方に!

サザエ、海老、鮭、鰆、芝エビの食品栄養成分一覧 NO.6
食品名 コレステロール 食塩相当量 水分 灰分 ナトリウム
単位(可食部100gあたり) mg g g g mg
サザエ 140 0.6 78.0 1.4 240
エビ 170 0.6 79.3 1.5 250
58 0.2 70.1 1.5 64
さわら 60 0.2 68.6 1.5 65
芝海老 170 0.6 79.3 1.5 250

スルメイカ、むき海老、鮎、車エビ、毛蟹の灰分含有量

スルメイカ、むき海老、鮎、車エビ、毛蟹を食材に使った0円でダイエットの低灰分料理レシピの作り方に!

スルメイカ、むき海老、鮎、車エビ、毛蟹の食品栄養成分一覧 NO.7
食品名 コレステロール 食塩相当量 水分 灰分 ナトリウム
単位(可食部100gあたり) mg g g g mg
スルメ 270 0.8 79.0 1.5 300
むき海老 170 0.6 79.3 1.5 250
110 0.1 72.0 1.7 55
車海老 170 0.4 76.1 1.7 170
毛蟹 53 0.6 79.2 1.7 240

タコ、蟹、カレイ干物、ホタテ、公魚の灰分含有量

タコ、蟹、カレイ干物、ホタテ、公魚を食材に使った0円でダイエットの低灰分料理レシピの作り方に!

タコ、蟹、カレイ干物、ホタテ、公魚の食品栄養成分一覧 NO.8
食品名 コレステロール 食塩相当量 水分 灰分 ナトリウム
単位(可食部100gあたり) mg g g g mg
タコ 150 0.7 81.1 1.7 280
カニ 61 0.6 82.5 1.8 240
カレイ干物 87 1.1 74.6 1.8 430
ホタテ 33 0.3 82.3 1.8 320
ワカサギ 210 0.5 81.8 2.0 200

伊勢エビ、ウニ、牡蠣、鰻の蒲焼き、ハマグリの灰分含有量

伊勢エビ、ウニ、牡蠣、鰻の蒲焼き、ハマグリを食材に使った0円でダイエットの低灰分料理レシピの作り方に!

伊勢エビ、ウニ、牡蠣、鰻の蒲焼き、ハマグリの食品栄養成分一覧 NO.9
食品名 コレステロール 食塩相当量 水分 灰分 ナトリウム
単位(可食部100gあたり) mg g g g mg
伊勢海老 93 0.9 76.6 2.1 350
ウニ 290 0.6 73.8 2.1 220
牡蠣 51 1.3 85.0 2.3 520
蒲焼き 230 1.3 50.5 2.4 510
ハマグリ 25 2.0 88.8 2.8 780

アサリ、ししゃも、イクラ、生わかめ、めざしの灰分含有量

アサリ、ししゃも、イクラ、生わかめ、めざしを食材に使った0円でダイエットの低灰分料理レシピの作り方に!

アサリ、ししゃも、イクラ、生わかめ、めざしの食品栄養成分一覧 NO.10
食品名 コレステロール 食塩相当量 水分 灰分 ナトリウム
単位(可食部100gあたり) mg g g g mg
アサリ 40 0.1 90.3 3.0 870
ししゃも 290 1.5 69.3 3.0 590
イクラ 480 2.3 48.4 3.2 910
生わかめ 0 1.5 89.0 3.3 610
めざし 100 2.8 59.0 3.4 1100

スモークサーモン、スジコ、タラコ、あらめ、ひじきの灰分含有量

スモークサーモン、スジコ、タラコ、あらめ、ひじきを食材に使った0円でダイエットの低灰分料理レシピの作り方に!

スモークサーモン、スジコ、タラコ、あらめ、ひじきの食品栄養成分一覧 NO.11
食品名 コレステロール 食塩相当量 水分 灰分 ナトリウム
単位(可食部100gあたり) mg g g g mg
スモークサーモン 50 3.8 64.0 4.7 1500
スジコ 510 4.8 45.7 5.5 1900
タラコ 410 5.3 58.6 6.5 2100
あらめ 0 5.8 16.7 14.0 2300
ひじき 1 3.6 13.6 18.3 1400