魚のビタミンEをランキング！含有量の多い順に比較してみよう！
スジコ、イクラ、タラコ、うなぎ、鮎のビタミンE含有量
スジコ、イクラ、タラコ、うなぎ、鮎を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンE料理レシピの作り方に！
| 食品名 | ビタミンD | ビタミンE | ビタミンK | ナイアシン |
|---|---|---|---|---|
| 単位（可食部100gあたり） | μg | mg | μg | mg |
| スジコ | 47 | 10.6 | 0 | 0.4 |
| イクラ | 44 | 9.1 | 0 | 0.1 |
| タラコ | 10 | 8.1 | 0 | 56.9 |
| ウナギ | 18 | 7.4 | 0 | 3.0 |
| 鮎 | 8 | 5.1 | 0 | 3.5 |
鰻の蒲焼き、ハマチ、伊勢エビ、毛蟹、ウニのビタミンE含有量
鰻の蒲焼き、ハマチ、伊勢エビ、毛蟹、ウニを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンE料理レシピの作り方に！
| 食品名 | ビタミンD | ビタミンE | ビタミンK | ナイアシン |
|---|---|---|---|---|
| 単位（可食部100gあたり） | μg | mg | μg | mg |
| 蒲焼き | 19 | 4.9 | 0 | 4.1 |
| はまち | 4 | 4.1 | 0 | 9.1 |
| 伊勢海老 | 0 | 3.8 | 0 | 2.1 |
| 毛蟹 | 0 | 3.7 | 0 | 2.4 |
| ウニ | 0 | 3.6 | 27 | 1.1 |
ニシン、蟹、鯛、カレイ干物、サザエのビタミンE含有量
ニシン、蟹、鯛、カレイ干物、サザエを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンE料理レシピの作り方に！
| 食品名 | ビタミンD | ビタミンE | ビタミンK | ナイアシン |
|---|---|---|---|---|
| 単位（可食部100gあたり） | μg | mg | μg | mg |
| ニシン | 22 | 3.1 | 0 | 4.0 |
| カニ | 0 | 2.6 | 0 | 6.1 |
| 鯛 | 8 | 2.4 | 0 | 5.4 |
| カレイ干物 | 1 | 2.3 | 0 | 5.1 |
| サザエ | 0 | 2.3 | 3 | 1.7 |
スルメイカ、タコ、車エビ、海老、キンメダイのビタミンE含有量
スルメイカ、タコ、車エビ、海老、キンメダイを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンE料理レシピの作り方に！
| 食品名 | ビタミンD | ビタミンE | ビタミンK | ナイアシン |
|---|---|---|---|---|
| 単位（可食部100gあたり） | μg | mg | μg | mg |
| スルメ | 0 | 2.1 | 0 | 4.2 |
| タコ | 0 | 1.9 | 0 | 2.2 |
| 車海老 | 0 | 1.8 | 0 | 3.8 |
| エビ | 0 | 1.7 | 0 | 2.2 |
| キンメダイ | 2 | 1.7 | 0 | 2.7 |
芝エビ、むき海老、シジミ、ししゃも、カレイのビタミンE含有量
芝エビ、むき海老、シジミ、ししゃも、カレイを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンE料理レシピの作り方に！
| 食品名 | ビタミンD | ビタミンE | ビタミンK | ナイアシン |
|---|---|---|---|---|
| 単位（可食部100gあたり） | μg | mg | μg | mg |
| 芝海老 | 0 | 1.7 | 0 | 2.2 |
| むき海老 | 0 | 1.7 | 0 | 2.2 |
| シジミ | 0 | 1.6 | 1 | 1.0 |
| ししゃも | 1 | 1.6 | 0 | 1.5 |
| カレイ | 13 | 1.5 | 0 | 2.5 |
イカ、ヒラメ、ブラックタイガー、秋刀魚、牡蠣のビタミンE含有量
イカ、ヒラメ、ブラックタイガー、秋刀魚、牡蠣を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンE料理レシピの作り方に！
スモークサーモン、ニジマス、ひじき、かずのこ、鯖のビタミンE含有量
スモークサーモン、ニジマス、ひじき、かずのこ、鯖を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンE料理レシピの作り方に！
| 食品名 | ビタミンD | ビタミンE | ビタミンK | ナイアシン |
|---|---|---|---|---|
| 単位（可食部100gあたり） | μg | mg | μg | mg |
| スモークサーモン | 28 | 1.2 | 0 | 8.5 |
| ニジマス | 12 | 1.2 | 0 | 4.0 |
| ひじき | 0 | 1.1 | 320 | 2.9 |
| かずのこ | 17 | 0.9 | 0 | 0.0 |
| サバ | 11 | 0.9 | 5 | 10.4 |
ホタテ、ふぐ、鰯、鮭、公魚のビタミンE含有量
ホタテ、ふぐ、鰯、鮭、公魚を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンE料理レシピの作り方に！
| 食品名 | ビタミンD | ビタミンE | ビタミンK | ナイアシン |
|---|---|---|---|---|
| 単位（可食部100gあたり） | μg | mg | μg | mg |
| ホタテ | 0 | 0.9 | 1 | 1.7 |
| ふぐ | 4 | 0.8 | 0 | 5.9 |
| イワシ | 10 | 0.7 | 0 | 8.2 |
| 鮭 | 22 | 0.7 | 0 | 8.0 |
| ワカサギ | 2 | 0.7 | 0 | 1.6 |
あらめ、カワハギ、魚のすり身、キス、鱈のビタミンE含有量
あらめ、カワハギ、魚のすり身、キス、鱈を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンE料理レシピの作り方に！
| 食品名 | ビタミンD | ビタミンE | ビタミンK | ナイアシン |
|---|---|---|---|---|
| 単位（可食部100gあたり） | μg | mg | μg | mg |
| あらめ | 0 | 0.6 | 260 | 2.3 |
| カワハギ | 43 | 0.6 | 0 | 3.0 |
| すり身 | 1 | 0.6 | 0 | 0.4 |
| キス | 9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| 鱈 | 0 | 0.5 | 0 | 1.1 |
ハマグリ、アサリ、鯵、キハダマグロ、鮪のビタミンE含有量
ハマグリ、アサリ、鯵、キハダマグロ、鮪を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンE料理レシピの作り方に！
| 食品名 | ビタミンD | ビタミンE | ビタミンK | ナイアシン |
|---|---|---|---|---|
| 単位（可食部100gあたり） | μg | mg | μg | mg |
| ハマグリ | 0 | 0.5 | 0 | 1.1 |
| アサリ | 0 | 0.4 | 0.4 | 1.4 |
| アジ | 2 | 0.4 | 0 | 5.4 |
| キハダマグロ | 6 | 0.4 | 0 | 17.5 |
| マグロ | 6 | 0.4 | 0 | 17.5 |
カサゴ、鰹、鰆、めざし、生わかめのビタミンE含有量
カサゴ、鰹、鰆、めざし、生わかめを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンE料理レシピの作り方に！
| 食品名 | ビタミンD | ビタミンE | ビタミンK | ナイアシン |
|---|---|---|---|---|
| 単位（可食部100gあたり） | μg | mg | μg | mg |
| カサゴ | 2 | 0.3 | 0 | 1.8 |
| カツオ | 4 | 0.3 | 0 | 19.0 |
| 鰆 | 7 | 0.3 | 0 | 9.5 |
| めざし | 11 | 0.3 | 0 | 10.3 |
| 生わかめ | 0 | 0.1 | 140 | 0.9 |