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ヨーグルト、低脂肪乳、低脂肪ヨーグルト、牛乳の一価不飽和脂肪酸含有量

ヨーグルト、低脂肪乳、低脂肪ヨーグルト、牛乳を食材に使った0円でダイエットの低一価不飽和脂肪酸料理レシピの作り方に！

ヨーグルト、低脂肪乳、低脂肪ヨーグルト、牛乳の食品栄養成分一覧 NO.1
食品名 一価不飽和脂肪酸 多価不飽和脂肪酸 水溶性食物繊維 不溶性食物繊維
単位（可食部100gあたり） g g g g
ヨーグルト 0.06 0.01 0.0 0.0
低脂肪乳 0.24 0.03 0.0 0.0
低脂肪ヨーグルト 0.71 0.10 0.0 0.0
牛乳 0.87 0.12 0.0 0.0

卵豆腐、練乳、タマゴ、うずらの卵の一価不飽和脂肪酸含有量

卵豆腐、練乳、タマゴ、うずらの卵を食材に使った0円でダイエットの低一価不飽和脂肪酸料理レシピの作り方に！

卵豆腐、練乳、タマゴ、うずらの卵の食品栄養成分一覧 NO.2
食品名 一価不飽和脂肪酸 多価不飽和脂肪酸 水溶性食物繊維 不溶性食物繊維
単位（可食部100gあたり） g g g g
卵豆腐 0.90 0.35 0.0 0.0
練乳 2.19 0.26 0.0 0.0
タマゴ 3.72 1.44 0.0 0.0
うずらの卵 5.36 1.79 0.0 0.0

とろけるチーズ、カマンベールチーズ、普通のチーズ、ブルーチーズの一価不飽和脂肪酸含有量

とろけるチーズ、カマンベールチーズ、普通のチーズ、ブルーチーズを食材に使った0円でダイエットの低一価不飽和脂肪酸料理レシピの作り方に！

とろけるチーズ、カマンベールチーズ、普通のチーズ、ブルーチーズの食品栄養成分一覧 NO.3
食品名 一価不飽和脂肪酸 多価不飽和脂肪酸 水溶性食物繊維 不溶性食物繊維
単位（可食部100gあたり） g g g g
とろけるチーズ 5.51 0.63 0.0 0.0
カマンベールチーズ 5.71 0.70 0.0 0.0
普通のチーズ 5.71 0.70 0.0 0.0
ブルーチーズ 6.74 0.80 0.0 0.0

プロセスチーズ、パルメザンチーズ、クリームチーズ、生クリーム、バターの一価不飽和脂肪酸含有量

プロセスチーズ、パルメザンチーズ、クリームチーズ、生クリーム、バターを食材に使った0円でダイエットの低一価不飽和脂肪酸料理レシピの作り方に！

プロセスチーズ、パルメザンチーズ、クリームチーズ、生クリーム、バターの食品栄養成分一覧 NO.4
食品名 一価不飽和脂肪酸 多価不飽和脂肪酸 水溶性食物繊維 不溶性食物繊維
単位（可食部100gあたり） g g g g
プロセスチーズ 6.84 0.55 0.0 0.0
パルメザンチーズ 7.11 0.94 0.0 0.0
クリームチーズ 7.40 0.89 0.0 0.0
生クリーム 11.48 1.17 0.0 0.0
バター 20.90 2.43 0.0 0.0

食品の一価不飽和脂肪酸の一覧比較