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アーモンド、小豆、いりごま、インゲン豆、枝豆の食塩含有量

アーモンド、小豆、いりごま、インゲン豆、枝豆を食材に使った0円でダイエットの低食塩料理レシピの作り方に！

アーモンド、小豆、いりごま、インゲン豆、枝豆の食品栄養成分一覧 NO.1
食品名	コレステロール	食塩相当量	水分	灰分	ナトリウム
単位（可食部100gあたり）	mg	g	g	g	mg
アーモンド	0	0.0	4.6	2.9	4
あずき	0	0.0	15.5	3.3	1
いりごま	0	0.0	1.6	5.4	2
インゲン	0	0.0	16.5	3.6	1
枝豆	0	0.0	72.1	1.4	2

おから、片栗粉、きな粉、絹ごし豆腐、銀杏を食材に使った0円でダイエットの低食塩料理レシピの作り方に！

おから、片栗粉、きな粉、絹ごし豆腐、銀杏の食品栄養成分一覧 NO.2
食品名	コレステロール	食塩相当量	水分	灰分	ナトリウム
単位（可食部100gあたり）	mg	g	g	g	mg
おから	0	0.0	81.1	0.8	4
片栗粉	0	0.0	18.0	0.2	2
きな粉	0	0.0	5.0	5.1	1
絹ごし豆腐	0	0.0	89.4	0.7	7
銀杏	0	0.0	53.6	1.5	1

おから、片栗粉、きな粉、絹ごし豆腐、銀杏を食材に使った0円でダイエットの低食塩料理レシピの作り方に！

おから、片栗粉、きな粉、絹ごし豆腐、銀杏の食品栄養成分一覧 NO.2
食品名	コレステロール	食塩相当量	水分	灰分	ナトリウム
単位（可食部100gあたり）	mg	g	g	g	mg
おから	0	0.0	81.1	0.8	4
片栗粉	0	0.0	18.0	0.2	2
きな粉	0	0.0	5.0	5.1	1
絹ごし豆腐	0	0.0	89.4	0.7	7
銀杏	0	0.0	53.6	1.5	1

サツマイモ、里芋、ジャガイモ、ソバガキ、そば粉を食材に使った0円でダイエットの低食塩料理レシピの作り方に！

サツマイモ、里芋、ジャガイモ、ソバガキ、そば粉の食品栄養成分一覧 NO.4
食品名	コレステロール	食塩相当量	水分	灰分	ナトリウム
単位（可食部100gあたり）	mg	g	g	g	mg
サツマイモ	0	0.0	66.1	1.0	4
里芋	0	0.0	80.9	0.7	3
ジャガイモ	0	0.0	79.8	0.9	1
ソバガキ	0	0.0	13.5	1.8	2
そば粉	0	0.0	13.5	1.8	2

そら豆、大豆、豆腐、長芋、白米を食材に使った0円でダイエットの低食塩料理レシピの作り方に！

そら豆、大豆、豆腐、長芋、白米の食品栄養成分一覧 NO.5
食品名	コレステロール	食塩相当量	水分	灰分	ナトリウム
単位（可食部100gあたり）	mg	g	g	g	mg
そら豆	0	0.0	72.3	1.1	1
大豆	0	0.0	12.5	5.0	1
豆腐	0	0.0	86.8	0.8	13
長芋	0	0.0	82.6	1.0	3
白米	0	0.0	15.5	0.4	1

発芽玄米、春雨、ビーフン、餅、もち米を食材に使った0円でダイエットの低食塩料理レシピの作り方に！

発芽玄米、春雨、ビーフン、餅、もち米の食品栄養成分一覧 NO.6
食品名	コレステロール	食塩相当量	水分	灰分	ナトリウム
単位（可食部100gあたり）	mg	g	g	g	mg
発芽玄米	0	0.0	60.0	0.6	1
春雨	0	0.0	15.0	0.2	13
ビーフン	0	0.0	11.1	0.4	2
もち	0	0.0	44.5	0.2	2
もち米	0	0.0	15.5	0.7	1

わらび粉、グリンピース、うどんゆで、そうめん、ピーナツを食材に使った0円でダイエットの低食塩料理レシピの作り方に！

わらび粉、グリンピース、うどんゆで、そうめん、ピーナツの食品栄養成分一覧 NO.7
食品名	コレステロール	食塩相当量	水分	灰分	ナトリウム
単位（可食部100gあたり）	mg	g	g	g	mg
わらび粉	0	0.0	10.4	7.5	6
グリンピース	0	0.2	75.7	0.8	88
うどんゆで	0	0.3	75.0	0.4	120
そうめん	0	0.3	75.0	0.4	120
ピーナツ	0	0.3	2.4	2.6	120

マカロニ、カシューナッツ、ホットケーキ、高野豆腐、中華麺を食材に使った0円でダイエットの低食塩料理レシピの作り方に！

マカロニ、カシューナッツ、ホットケーキ、高野豆腐、中華麺の食品栄養成分一覧 NO.8
食品名	コレステロール	食塩相当量	水分	灰分	ナトリウム
単位（可食部100gあたり）	mg	g	g	g	mg
マカロニ	0	0.4	65.0	0.5	170
カシューナッツ	0	0.6	3.2	2.7	220
ホットケーキ	84	0.7	40.0	1.6	260
高野豆腐	0	1.0	8.1	3.6	380
中華麺	0	1.0	33.0	1.5	410

パン粉、ライ麦パン、ロールパン、減塩パン、食パンを食材に使った0円でダイエットの低食塩料理レシピの作り方に！

パン粉、ライ麦パン、ロールパン、減塩パン、食パンの食品栄養成分一覧 NO.9
食品名	コレステロール	食塩相当量	水分	灰分	ナトリウム
単位（可食部100gあたり）	mg	g	g	g	mg
パン粉	0	1.2	13.5	1.7	460
ライ麦パン	0	1.2	35.0	1.7	470
ロールパン	0	1.2	30.7	1.6	490
減塩パン	0	1.3	38.0	1.7	510
食パン	0	1.3	38.0	1.6	500