果物のビタミンCをランキング！含有量の順番に比較してみよう！

アセロラ、すだち、柿、キーウィー、イチゴのビタミンC含有量

アセロラ、すだち、柿、キーウィー、イチゴを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンC料理レシピの作り方に！

アセロラ、すだち、柿、キーウィー、イチゴの食品栄養成分一覧 NO.1
食品名	鉄分	ビタミンA	ビタミンB1	ビタミンB2	ビタミンC	食繊繊維
単位（可食部100gあたり）	mg	IU	mg	mg	mg	g
アセロラ	0.5	62	0.03	0.04	1700	1.9
すだち	0.4	87	0.04	0.09	110	10.1
柿	0.2	70	0.03	0.02	70	1.6
キーウィー	0.3	11	0.01	0.02	69	2.5
イチゴ	0.3	3	0.03	0.02	63	1.4

パパイヤ、レモン、オレンジ、はっさく、柚子を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンC料理レシピの作り方に！

パパイヤ、レモン、オレンジ、はっさく、柚子の食品栄養成分一覧 NO.2
食品名	鉄分	ビタミンA	ビタミンB1	ビタミンB2	ビタミンC	食繊繊維
単位（可食部100gあたり）	mg	IU	mg	mg	mg	g
パパイヤ	0.2	79	0.02	0.03	50	2.2
レモン	0.1	1	0.04	0.02	50	0.0
オレンジ	0.3	21	0.12	0.02	41	0.8
はっさく	0.1	18	0.06	0.03	40	1.5
柚子	0.1	0	0.05	0.02	40	3.7

ライチ、いよかん、栗、ライム、みかんを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンC料理レシピの作り方に！

ライチ、いよかん、栗、ライム、みかんの食品栄養成分一覧 NO.3
食品名	鉄分	ビタミンA	ビタミンB1	ビタミンB2	ビタミンC	食繊繊維
単位（可食部100gあたり）	mg	IU	mg	mg	mg	g
ライチ	0.2	0	0.02	0.06	36	0.9
いよかん	0.2	26	0.06	0.03	35	1.1
栗	0.8	6	0.21	0.07	33	4.2
ライム	0.2	0	0.03	0.02	33	0.2
みかん	0.2	170	0.09	0.03	32	1.2

パイナップル、マンゴー、メロン、バナナ、アボガドを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンC料理レシピの作り方に！

パイナップル、マンゴー、メロン、バナナ、アボガドの食品栄養成分一覧 NO.4
食品名	鉄分	ビタミンA	ビタミンB1	ビタミンB2	ビタミンC	食繊繊維
単位（可食部100gあたり）	mg	IU	mg	mg	mg	g
パイナップル	0.2	6	0.08	0.02	27	1.5
マンゴー	0.2	100	0.04	0.06	20	1.3
メロン	0.3	5	0.06	0.02	18	0.5
バナナ	0.3	9	0.05	0.04	16	1.1
アボガド	0.7	13	0.12	0.21	15	5.3

すいか、チェリー、ブルーベリー、ビワ、プルーンを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンC料理レシピの作り方に！

すいか、チェリー、ブルーベリー、ビワ、プルーンの食品栄養成分一覧 NO.5
食品名	鉄分	ビタミンA	ビタミンB1	ビタミンB2	ビタミンC	食繊繊維
単位（可食部100gあたり）	mg	IU	mg	mg	mg	g
すいか	0.2	140	0.03	0.03	10	0.3
チェリー	0.3	4	0.03	0.03	9	1.4
ブルーベリー	0.2	9	0.03	0.03	9	3.3
ビワ	0.1	140	0.02	0.03	5	1.6
プルーン	0.2	80	0.03	0.03	4	1.9

梨、ぶどう、干し柿、桃、林檎を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンC料理レシピの作り方に！

梨、ぶどう、干し柿、桃、林檎の食品栄養成分一覧 NO.6
食品名	鉄分	ビタミンA	ビタミンB1	ビタミンB2	ビタミンC	食繊繊維
単位（可食部100gあたり）	mg	IU	mg	mg	mg	g
梨	0.0	0	0.02	0.00	3	0.9
ブドウ	0.1	3	0.04	0.01	2	0.5
干し柿	0.6	240	0.02	0.00	2	14.2
桃	0.1	5	0.01	0.01	2	0.4
林檎	0.0	3	0.02	0.01	1	1.5