果物の食物繊維が多い順にランキング！含有量を検索して比較する！

干し柿、すだち、クルミ、ドライプルーン、ドライフルーツの食物繊維含有量

干し柿、すだち、クルミ、ドライプルーン、ドライフルーツを食材に使った0円でダイエットの高食物繊維料理レシピの作り方に！

干し柿、すだち、クルミ、ドライプルーン、ドライフルーツの食品栄養成分一覧 NO.1
食品名	鉄分	ビタミンA	ビタミンB1	ビタミンB2	ビタミンC	食繊繊維
単位（可食部100gあたり）	mg	IU	mg	mg	mg	g
干し柿	0.6	240	0.02	0.00	2	14.2
すだち	0.4	87	0.04	0.09	110	10.1
クルミ	2.6	4	0.26	0.15	0	7.5
ドライプルーン	1.2	210	0.07	0.07	0	7.2
ドライフルーツ	1.1	140	0.07	0.12	0	7.1

アボガド、栗、柚子、ブルーベリー、キーウィーを食材に使った0円でダイエットの高食物繊維料理レシピの作り方に！

アボガド、栗、柚子、ブルーベリー、キーウィーの食品栄養成分一覧 NO.2
食品名	鉄分	ビタミンA	ビタミンB1	ビタミンB2	ビタミンC	食繊繊維
単位（可食部100gあたり）	mg	IU	mg	mg	mg	g
アボガド	0.7	13	0.12	0.21	15	5.3
栗	0.8	6	0.21	0.07	33	4.2
柚子	0.1	0	0.05	0.02	40	3.7
ブルーベリー	0.2	9	0.03	0.03	9	3.3
キーウィー	0.3	11	0.01	0.02	69	2.5

パパイヤ、アセロラ、プルーン、柿、ビワを食材に使った0円でダイエットの高食物繊維料理レシピの作り方に！

パパイヤ、アセロラ、プルーン、柿、ビワの食品栄養成分一覧 NO.3
食品名	鉄分	ビタミンA	ビタミンB1	ビタミンB2	ビタミンC	食繊繊維
単位（可食部100gあたり）	mg	IU	mg	mg	mg	g
パパイヤ	0.2	79	0.02	0.03	50	2.2
アセロラ	0.5	62	0.03	0.04	1700	1.9
プルーン	0.2	80	0.03	0.03	4	1.9
柿	0.2	70	0.03	0.02	70	1.6
ビワ	0.1	140	0.02	0.03	5	1.6

パイナップル、はっさく、林檎、イチゴ、チェリーを食材に使った0円でダイエットの高食物繊維料理レシピの作り方に！

パイナップル、はっさく、林檎、イチゴ、チェリーの食品栄養成分一覧 NO.4
食品名	鉄分	ビタミンA	ビタミンB1	ビタミンB2	ビタミンC	食繊繊維
単位（可食部100gあたり）	mg	IU	mg	mg	mg	g
パイナップル	0.2	6	0.08	0.02	27	1.5
はっさく	0.1	18	0.06	0.03	40	1.5
林檎	0.0	3	0.02	0.01	1	1.5
イチゴ	0.3	3	0.03	0.02	63	1.4
チェリー	0.3	4	0.03	0.03	9	1.4

マンゴー、みかん、いよかん、バナナ、梨を食材に使った0円でダイエットの高食物繊維料理レシピの作り方に！

マンゴー、みかん、いよかん、バナナ、梨の食品栄養成分一覧 NO.5
食品名	鉄分	ビタミンA	ビタミンB1	ビタミンB2	ビタミンC	食繊繊維
単位（可食部100gあたり）	mg	IU	mg	mg	mg	g
マンゴー	0.2	100	0.04	0.06	20	1.3
いよかん	0.2	26	0.06	0.03	35	1.1
バナナ	0.3	9	0.05	0.04	16	1.1
みかん	0.2	170	0.09	0.03	32	1.2
梨	0.0	0	0.02	0.00	3	0.9

ライチ、オレンジ、ぶどう、メロン、桃を食材に使った0円でダイエットの高食物繊維料理レシピの作り方に！

ライチ、オレンジ、ぶどう、メロン、桃の食品栄養成分一覧 NO.6
食品名	鉄分	ビタミンA	ビタミンB1	ビタミンB2	ビタミンC	食繊繊維
単位（可食部100gあたり）	mg	IU	mg	mg	mg	g
ライチ	0.2	0	0.02	0.06	36	0.9
オレンジ	0.3	21	0.12	0.02	41	0.8
ブドウ	0.1	3	0.04	0.01	2	0.5
メロン	0.3	5	0.06	0.02	18	0.5
桃	0.1	5	0.01	0.01	2	0.4