食品のビタミンB6を効果的に補う

穀物

小麦胚芽、いりごま、きな粉、大豆、ピーナツのビタミンB6含有量 小麦胚芽、いりごま、きな粉 ...

食品のナトリウムの不足を補う

穀物

味噌、うどん生、ブレッド、減塩パン、食パンのナトリウム含有量 味噌、うどん生、ブレッド、減 ...

食品の食物繊維が多い順番

穀物

小豆、きな粉、大豆、黒豆大豆、小麦胚芽の食物繊維含有量 小豆、きな粉、大豆、黒豆大豆、小麦 ...

食品のカロテンを効果的に補う

緑黄色野菜

唐辛子、しそ、にんじん、パセリ、ほうれん草のカロテン含有量 唐辛子、しそ、にんじん、パセリ ...

食品の食塩相当量を一覧

緑黄色野菜

アスパラガス、えのき茸、エリンギ、おくら、カイワレ大根の食塩含有量 アスパラガス、えのき茸 ...

食品のビタミンCをランキング

緑黄色野菜

パプリカ、パセリ、ブロッコリー、唐辛子、水菜のビタミンC含有量 パプリカ、パセリ、ブロッコ ...

マンガン

乳製品・チーズ

うずらの卵、タマゴ、カマンベールチーズ、クリームチーズのマンガン含有量 うずらの卵、タマゴ ...

食品のビタミンAの不足を補う

乳製品・チーズ

バター、生クリーム、うずらの卵、ブルーチーズのビタミンA含有量 バター、生クリーム、うずら ...

食品のパントテン酸を効果的に補う

魚介類・海草

タラコ、スジコ、イクラ、うなぎ、ニジマスのパントテン酸含有量 タラコ、スジコ、イクラ、うな ...

食品のビタミンEを効果的に補う

魚介類・海草

スジコ、イクラ、タラコ、うなぎ、鮎のビタミンE含有量 スジコ、イクラ、タラコ、うなぎ、鮎を ...

食品のビタミンDを効果的に補う

魚介類・海草

スジコ、イクラ、カワハギ、スモークサーモン、鮭のビタミンD含有量 スジコ、イクラ、カワハギ ...

食品の灰分とミネラル

魚介類・海草

魚のすり身、シジミ、キンメダイ、秋刀魚、ハマチの灰分含有量 魚のすり身、シジミ、キンメダイ ...

食品の脂質を制限する

魚介類・海草

秋刀魚、鰻の蒲焼き、うなぎ、めざし、ハマチの脂質含有量 秋刀魚、鰻の蒲焼き、うなぎ、めざし ...

食品のパントテン酸を効果的に補う

肉類

砂肝、鶏レバー、牛レバー、鶏ささみ、鶏むね肉のパントテン酸含有量 砂肝、鶏レバー、牛レバー ...

食品のビタミンB12の不足を補う

肉類

牛レバー、砂肝、鶏レバー、ホルモン、サラミのビタミンB12含有量 牛レバー、砂肝、鶏レバー ...

食品のビタミンKの欠乏症を補う

肉類

鶏肉、鶏もも肉、鶏手羽先、鶏むね肉、砂肝のビタミンK含有量 鶏肉、鶏もも肉、鶏手羽先、鶏む ...

食品のビタミンAの不足を補う

肉類

鶏レバー、牛レバー、鶏むね、鶏手羽先、鶏もものビタミンA含有量 鶏レバー、牛レバー、鶏むね ...

食品の鉄分を補給不足を補う

肉類

鶏レバー、牛レバー、牛タン、砂肝、ラムの鉄分含有量 鶏レバー、牛レバー、牛タン、砂肝、ラム ...