食品の脂質を制限する

乳製品・チーズ

バター、生クリーム、クリームチーズ、パルメザンチーズの脂質含有量 バター、生クリーム、クリ ...

食品のたんぱく質の不足解消

乳製品・チーズ

パルメザンチーズ、普通のチーズ、プロセスチーズ、とろけるチーズのたんぱく質含有量 パルメザ ...

食品のカロリーを計算する

乳製品・チーズ

バター、パルメザンチーズ、生クリーム、ブルーチーズのカロリー含有量 バターで食パンを作る時 ...

食品の不溶性食物繊維で便秘を解消

魚介類・海草

アサリ、鯵、鮎、あらめ、イカの不溶性食物繊維含有量 アサリ、鯵、鮎、あらめ、イカを食材に使 ...

食品の水溶性食物繊維のランキング

魚介類・海草

アサリ、鯵、鮎、あらめ、イカの水溶性食物繊維含有量 アサリ、鯵、鮎、あらめ、イカを食材に使 ...

食品の多価不飽和脂肪酸を一覧

魚介類・海草

あらめ、生わかめ、カワハギ、アサリ、サザエの多価不飽和脂肪酸含有量 あらめ、生わかめ、カワ ...

食品の一価不飽和脂肪酸の一覧

魚介類・海草

あらめ、生わかめ、アサリ、カワハギ、サザエの一価不飽和脂肪酸含有量 あらめ、生わかめ、アサ ...

食品の飽和脂肪酸とトランス脂肪酸

魚介類・海草

あらめ、生わかめ、アサリ、カワハギ、伊勢エビの飽和脂肪酸含有量 あらめ、生わかめ、アサリ、 ...

食品のパントテン酸を効果的に補う

魚介類・海草

タラコ、スジコ、イクラ、うなぎ、ニジマスのパントテン酸含有量 タラコ、スジコ、イクラ、うな ...

食品の葉酸をおすすめ食材で補う

魚介類・海草

ウニ、スジコ、あらめ、イクラ、ホタテの葉酸含有量 ウニ、スジコ、あらめ、イクラ、ホタテを食 ...

食品のビタミンB12の不足を補う

魚介類・海草

シジミ、スジコ、アサリ、イクラ、ハマグリのビタミンB12含有量 シジミ、スジコ、アサリ、イ ...

食品のビタミンB6を効果的に補う

魚介類・海草

鰹、キハダマグロ、鮪、スモークサーモン、鯖のビタミンB6含有量 鰹、キハダマグロ、鮪、スモ ...

食品のナイアシンを効果的に補う

魚介類・海草

タラコ、鰹、キハダマグロ、鮪、鯖のナイアシン含有量 タラコ、鰹、キハダマグロ、鮪、鯖を食材 ...

食品のビタミンKの欠乏症を補う

魚介類・海草

ひじき、あらめ、生わかめ、ウニ、鯖のビタミンK含有量 ひじき、あらめ、生わかめ、ウニ、鯖を ...

食品のビタミンEを効果的に補う

魚介類・海草

スジコ、イクラ、タラコ、うなぎ、鮎のビタミンE含有量 スジコ、イクラ、タラコ、うなぎ、鮎を ...

食品のビタミンDを効果的に補う

魚介類・海草

スジコ、イクラ、カワハギ、スモークサーモン、鮭のビタミンD含有量 スジコ、イクラ、カワハギ ...

レチノール相当量

魚介類・海草

うなぎ、鰻の蒲焼き、スジコ、ひじき、あらめのレチノール相当量含有量 うなぎ、鰻の蒲焼き、ス ...

食品のレチノールが多い順番

魚介類・海草

うなぎ、鰻の蒲焼き、スジコ、イクラ、ししゃものレチノール含有量 うなぎ、鰻の蒲焼き、スジコ ...

食品のカロテンを効果的に補う

魚介類・海草

ひじき、あらめ、生わかめ、ウニ、サザエのカロテン含有量 ひじき、あらめ、生わかめ、ウニ、サ ...

マンガン

魚介類・海草

ひじき、シジミ、めざし、牡蠣、あらめのマンガン含有量 ひじき、シジミ、めざし、牡蠣、あらめ ...