食品のビタミンDを効果的に補う

穀物

ホットケーキ、アーモンド、小豆、いりごま、インゲン豆のビタミンD含有量 ホットケーキ、アー ...

レチノール相当量

穀物

わらび粉、グリンピース、枝豆、銀杏、ホットケーキのレチノール相当量含有量 わらび粉、グリン ...

食品のカロテンを効果的に補う

穀物

わらび粉、グリンピース、枝豆、銀杏、そら豆のカロテン含有量 わらび粉、グリンピース、枝豆、 ...

食品の亜鉛の不足を効果的に補う

穀物

小麦胚芽、わらび粉、いりごま、カシューナッツ、高野豆腐の亜鉛含有量 小麦胚芽、わらび粉、い ...

リン

穀物

小麦胚芽、高野豆腐、大豆、いりごま、きな粉のリン含有量 小麦胚芽、高野豆腐、大豆、いりごま ...

食品のコレステロール

穀物

アーモンド、小豆、いりごま、インゲン豆、うどん生のコレステロール含有量 アーモンド、小豆、 ...

食品のビタミンB2の食べ物

穀物

カシューナッツ、アーモンド、小麦胚芽、大豆、黒豆大豆のビタミンB2含有量 カシューナッツ、 ...

食品のたんぱく質の不足解消

穀物

高野豆腐、きな粉、大豆、黒豆大豆、小麦胚芽のたんぱく質含有量 筋トレ後の高野豆腐1個、きな ...

食品の飽和脂肪酸とトランス脂肪酸

緑黄色野菜

アスパラガス、エリンギ、おくら、カイワレ大根、かぶの飽和脂肪酸含有量 アスパラガス、エリン ...

緑黄色野菜

唐辛子、マッシュルーム、きくらげ、舞茸、しその銅含有量 唐辛子、マッシュルーム、きくらげ、 ...

リン

緑黄色野菜

唐辛子、きくらげ、にんにく、舞茸、エリンギのリン含有量 唐辛子、きくらげ、にんにく、舞茸、 ...

食品のカリウムを多く含む

緑黄色野菜

唐辛子、きくらげ、パセリ、にんにく、しそのカリウム含有量 唐辛子、きくらげ、パセリ、にんに ...

食品の灰分とミネラル

緑黄色野菜

たけのこ、冬瓜、もやし、玉ねぎ、ねぎの灰分含有量 たけのこ、冬瓜、もやし、玉ねぎ、ねぎを食 ...

食品の鉄分を補給不足を補う

緑黄色野菜

きくらげ、パセリ、ダイコン葉、小松菜、サラダ菜の鉄分含有量 きくらげ、パセリ、ダイコン葉、 ...

食品のパントテン酸を効果的に補う

乳製品・チーズ

タマゴ、練乳、ブルーチーズ、卵豆腐のパントテン酸含有量 タマゴ、練乳、ブルーチーズ、卵豆腐 ...

食品のビタミンEを効果的に補う

乳製品・チーズ

うずらの卵、バター、クリームチーズ、タマゴのビタミンE含有量 うずらの卵、バター、クリーム ...

食品のレチノールが多い順番

乳製品・チーズ

バター、うずらの卵、生クリーム、ブルーチーズのレチノール含有量 バター、うずらの卵、生クリ ...

乳製品・チーズ

パルメザンチーズ、うずらの卵、タマゴ、プロセスチーズの銅含有量 パルメザンチーズ、うずらの ...

食品の灰分とミネラル

乳製品・チーズ

生クリーム、牛乳、低脂肪ヨーグルト、低脂肪乳の灰分含有量 生クリーム、牛乳、低脂肪ヨーグル ...

食品のカルシウムの摂取量

乳製品・チーズ

パルメザンチーズ、普通のチーズ、プロセスチーズ、ブルーチーズのカルシウム含有量 パルメザン ...