食品のビタミンB2の食べ物

果物・フルーツ

アボガド、クルミ、ドライフルーツ、すだち、栗のビタミンB2含有量 アボガド、クルミ、ドライ ...

食品のビタミンB1の不足を補う

果物・フルーツ

クルミ、栗、アボガド、オレンジ、みかんのビタミンB1含有量 クルミ、栗、アボガド、オレンジ ...

食品のビタミンAの不足を補う

果物・フルーツ

干し柿、ドライプルーン、みかん、すいか、ドライフルーツのビタミンA含有量 干し柿、ドライプ ...

食品の鉄分を補給不足を補う

果物・フルーツ

クルミ、ドライプルーン、ドライフルーツ、栗、アボガドの鉄分含有量 クルミ、ドライプルーン、 ...

食品のカルシウムの摂取量

果物・フルーツ

すだち、クルミ、ドライプルーン、キーウィー、干し柿のカルシウム含有量 すだち、クルミ、ドラ ...

食品の炭水化物と糖質の種類

果物・フルーツ

ドライフルーツ、干し柿、ドライプルーン、栗、バナナの炭水化物含有量 ドライフルーツ、干し柿 ...

食品の脂質を制限する

果物・フルーツ

クルミ、アボガド、干し柿、栗、ドライフルーツの脂質含有量 クルミ、アボガド、干し柿、栗、ド ...

食品のたんぱく質の不足解消

果物・フルーツ

クルミ、ドライフルーツ、栗、アボガド、ドライプルーンのたんぱく質含有量 クルミ20gのたん ...

食品のカロリーを計算する

果物・フルーツ

クルミ、ドライフルーツ、干し柿、ドライプルーン、アボガドのカロリー含有量 クルミ1粒、コン ...

食品の不溶性食物繊維で便秘を解消

穀物

わらび粉、小豆、インゲン豆、大豆、きな粉の不溶性食物繊維含有量 わらび粉、小豆、インゲン豆 ...

食品の水溶性食物繊維のランキング

穀物

わらび粉、インゲン豆、いりごま、ライ麦パン、きな粉の水溶性食物繊維含有量 わらび粉、インゲ ...

食品の多価不飽和脂肪酸を一覧

穀物

片栗粉、里芋、春雨、ロールパン、わらび粉の多価不飽和脂肪酸含有量 片栗粉、里芋、春雨、ロー ...

食品の一価不飽和脂肪酸の一覧

穀物

片栗粉、サツマイモ、里芋、ジャガイモ、春雨の一価不飽和脂肪酸含有量 片栗粉、サツマイモ、里 ...

食品の飽和脂肪酸とトランス脂肪酸

穀物

片栗粉、里芋、春雨、ロールパン、わらび粉の飽和脂肪酸含有量 片栗粉、里芋、春雨、ロールパン ...

食品のパントテン酸を効果的に補う

穀物

わらび粉、ピーナツ、ソバガキ、そば粉、大豆のパントテン酸含有量 わらび粉、ピーナツ、ソバガ ...

食品の葉酸をおすすめ食材で補う

穀物

小麦胚芽、枝豆、きな粉、大豆、黒豆大豆の葉酸含有量 小麦胚芽、枝豆、きな粉、大豆、黒豆大豆 ...

食品のビタミンB12の不足を補う

穀物

ホットケーキ、味噌、アーモンド、小豆、いりごまのビタミンB12含有量 ホットケーキ、味噌、 ...

食品のビタミンB6を効果的に補う

穀物

小麦胚芽、いりごま、きな粉、大豆、ピーナツのビタミンB6含有量 小麦胚芽、いりごま、きな粉 ...

食品のナイアシンを効果的に補う

穀物

ピーナツ、いりごま、わらび粉、ソバガキ、そば粉のナイアシン含有量 ピーナツ、いりごま、わら ...

食品のビタミンKの欠乏症を補う

穀物

わらび粉、高野豆腐、きな粉、黒豆大豆、枝豆のビタミンK含有量 わらび粉、高野豆腐、きな粉、 ...