食品のビタミンEを効果的に補う

穀物

小麦胚芽、アーモンド、わらび粉、高野豆腐、大豆のビタミンE含有量 小麦胚芽、アーモンド、わ ...

食品のビタミンDを効果的に補う

穀物

ホットケーキ、アーモンド、小豆、いりごま、インゲン豆のビタミンD含有量 ホットケーキ、アー ...

レチノール相当量

穀物

わらび粉、グリンピース、枝豆、銀杏、ホットケーキのレチノール相当量含有量 わらび粉、グリン ...

食品のレチノールが多い順番

穀物

ホットケーキ、アーモンド、小豆、いりごま、インゲン豆のレチノール含有量 ホットケーキ、アー ...

食品のカロテンを効果的に補う

穀物

わらび粉、グリンピース、枝豆、銀杏、そら豆のカロテン含有量 わらび粉、グリンピース、枝豆、 ...

マンガン

穀物

高野豆腐、ピーナツ、アーモンド、いりごま、大豆のマンガン含有量 高野豆腐、ピーナツ、アーモ ...

穀物

カシューナッツ、いりごま、アーモンド、わらび粉、きな粉の銅含有量 カシューナッツ、いりごま ...

食品の亜鉛の不足を効果的に補う

穀物

小麦胚芽、わらび粉、いりごま、カシューナッツ、高野豆腐の亜鉛含有量 小麦胚芽、わらび粉、い ...

リン

穀物

小麦胚芽、高野豆腐、大豆、いりごま、きな粉のリン含有量 小麦胚芽、高野豆腐、大豆、いりごま ...

食品のマグネシウムを多く含む

穀物

いりごま、わらび粉、アーモンド、小麦胚芽、カシューナッツのマグネシウム含有量 いりごま、わ ...

食品のカリウムを多く含む

穀物

わらび粉、きな粉、大豆、黒豆大豆、小豆のカリウム含有量 わらび粉、きな粉、大豆、黒豆大豆、 ...

食品のナトリウムの不足を補う

穀物

味噌、うどん生、ブレッド、減塩パン、食パンのナトリウム含有量 味噌、うどん生、ブレッド、減 ...

食品の灰分とミネラル

穀物

ご飯、片栗粉、春雨、餅、うどんゆでの灰分含有量 ご飯、片栗粉、春雨、餅、うどんゆでを食材に ...

食品の水分を補給して不足を解消

穀物

絹ごし豆腐、豆腐、長芋、おから、里芋の水分含有量 絹ごし豆腐、豆腐、長芋、おから、里芋を食 ...

食品の食塩相当量を一覧

穀物

アーモンド、小豆、いりごま、インゲン豆、枝豆の食塩含有量 アーモンド、小豆、いりごま、イン ...

食品のコレステロール

穀物

アーモンド、小豆、いりごま、インゲン豆、うどん生のコレステロール含有量 アーモンド、小豆、 ...

食品の食物繊維が多い順番

穀物

小豆、きな粉、大豆、黒豆大豆、小麦胚芽の食物繊維含有量 小豆、きな粉、大豆、黒豆大豆、小麦 ...

食品のビタミンCをランキング

穀物

ジャガイモ、サツマイモ、枝豆、銀杏、そら豆のビタミンC含有量 ジャガイモ、サツマイモ、枝豆 ...

食品のビタミンB2の食べ物

穀物

カシューナッツ、アーモンド、小麦胚芽、大豆、黒豆大豆のビタミンB2含有量 カシューナッツ、 ...

食品のビタミンB1の不足を補う

穀物

小麦胚芽、黒豆大豆、大豆、きな粉、カシューナッツのビタミンB1含有量 小麦胚芽、黒豆大豆、 ...